ศูนย์บริการประชาชน กระทรวงศึกษาธิการ

รายงานพิเศษ คัคนานต์ ดลประสิทธิ์ รายงาน
" หงายมือวางไว้บนหน้าตัก สูดลมหายใจช้าๆ ยาวๆ ผ่อนคลายความรู้สึก เพ่งความรู้สึกมาที่กลางหน้าอก บริเวณลิ้นปี่ ค่อยๆ เอามือมาแตะกลางอก ให้สังเกตความรู้สึกคล้ายหัวใจเต้น คล้ายชีพจรเต้น วึบ วึบ วึบ บางคนรู้สึกเบาๆ บางคนรู้สึกแรงๆ นี่คือฐานของจิต ให้รู้สึกไปเรื่อยๆ จิตดวงนี้ก็จะมีที่พึ่งที่เกาะอยู่ภายใน จิตภายในก็จะสงบ เมื่อจิตตั้งมั่นปัญญาก็จะเกิด จะพิจารณาเห็นว่าสรรพสิ่งทั้งหลายทั้งปวงในโลกล้วนเกิดขึ้นดับไป ไม่สามารถเอาอะไรไปได้ เรายึดมั่นเพราะสิ่งใด เราก็ทุกข์เพราะสิ่งนั้น"

อ่านต่อ...