การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี
  ข่าวทั้งหมด
30 พฤศจิกายน 2552

      

การดื่มน้ำดูจะเป็นวิธีง่ายที่สุดในการดับกระหาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายและสาวงามบางรายบอกว่าช่วยให้ผิวสวยอีกต่างหาก แต่จะทราบกันหรือไม่ว่าการดื่มน้ำนั้นก็ต้องรู้จักวิธีการดื่มที่ถูกต้องเหมือนกัน

ตามแนวทาง ธรรมชาติบำบัด แบบ "หมอแดง" (วีระชัย วาสิกดิลก) ที่อาศัยการปรับเปลี่ยนวิธีดื่มน้ำและอาหารนิดหน่อย แนะนำว่าคนเราควรดื่มน้ำให้พอเพียงกับน้ำหนักตัว โดยมีวิธีคำนวณคือ น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หาร 2 แล้วคูณ 2.2 คูณ 30 ผลลัพธ์ที่ได้เท่ากับจำนวนน้ำเป“นซีซี (1,000 ซีซี เท่ากับ 1 ลิตร 1 ลิตร เท่ากับ 5 แก้ว)

เมื่อตื่นเช้าขึ้นมา ก่อนแปรงฟัน ควรดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น 2-5 แก้ว เพื่อเป็นการชำระของเสียในร่างกาย หลังจากนั้นให้ใช้การจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน

หลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม นมและผลิตภัณฑ์ จากนม ของทอด ของมัน ช็อกโกแลต ขนมขบเคี้ยวที่เป“นถุง กาแฟ (ถ้าจำเป“นควรทานหลังอาหาร) หลีกเลี่ยงบุหรี่ สุรา เบียร์ 15 นาทีก่อนอาหาร ระหว่างทานอาหาร ทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ทั้งสามช่วงนี้ดื่มน้ำรวมไม่ควรเกิน 1 แก้ว และหลัง จากทานอาหาร 40 นาทีจึงจะดื่มน้ำได้ตามปกติเพื่อให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเข้มข้นพอที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากเรื่องแนะนำการดื่มน้ำให้ถูกวิธีแล้ว หมอแดงยังบอกว่า หลังทำงานควรแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมงไม่ควรทานอาหารหนักๆ

ที่มา : http://www.dailynews.co.th/


แหล่งที่มา/ผู้ส่ง :: Ranee Duankhao
297 จำนวนผู้เข้าชม หน้าที่แล้ว





 
ชื่อ : :
รูปภาพแสดงอารมณ์
รูปภาพ : :
ความคิดเห็น :
     
 

 

RSS
ปรับขนาดตัวอักษร ตัวอักษรขนาดเล็ก ตัวอักษรขนาดกลาง ตัวอักษรขนาดใหญ่
 
 
 
 
moe
งานฉลองพระชันษา 100 ปี สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก
moe
moe
คณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.)
รวมประกาศและคำสั่ง คสช.
พบปลัดกระทรวงศึกษาธิการ (ดร.สุทธศรี วงษ์สมาน)
Readmap ปฏิรูปการศึกษา)
moe
moe
๑ อำเภอ ๑ ทุน่
Click ดู รายการย้อนหลังที่นี่
ติดตามข่าวสาร E-learning ได้ที่นี่ค่ะ
บทเรียนออนไลน์ e-learning
moe
moe
Click เข้าเว็บ asean ค่ะ
เชิญร่วม Twitter กับ ศธ.
โครงการเงินทุนหมุนเวียนส่งเสริมผลผลิตเพื่อโครงการอาหารกลางวัน
รับแจ้งข่าว ความประพฤติ นักเรียน นักศึกษา
สสค. เปิดรับโครงการส่งเสริมนวัตกรรมสร้างสรรค์การเรียนรู้
เชิญแวะชมเว็บวุฒิอาสาธนาคารสมอง ศธ.
ทำความรู้จักกองทุนพัฒนาครูฯ
รู้จัก สำนักงานเลขานุการกองทุนพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการศึกษา
moe

moe
moe

moe moe
  อา   จ   อ   พ   พฤ   ศ   ส
     1    2    3    4    5    6
   7    8    9    10    11    12    13
   14    15    16    17    18    19    20
   21    22    23    24    25    26    27
   28    29    30        


moe
moe
 
moe
moe
banner กระทรวงศึกษาธิการ
ลำดับที่ผู้เข้าชม
moe
moe
moe
w3c
moe


 




  โดย ศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร สำนักงานปลัดกระทรวง
  ติดต่อผู้ดูแลระบบ : website@moe.go.th
  ติดต่อ สอบถาม ร้องเรียน ที่สายด่วนการศึกษา โทร 1579
  กระทรวงศึกษาธิการ 319 วังจันทรเกษม ถนนราชดำเนินนอก เขตดุสิต กทม. 10300
  ใช้เวลาในการโหลดข้อมูล 0.05  วินาที.
  แสดงผลได้ดีที่ขนาดหน้าจอ 1024x768 pixel โดยใช้ [IE7, IE8, FIREFOX]
หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
แผนผังเว็บไซต์